Fibromyalgi-opblussen kan være følelsesmæssigt og fysisk belastende. Symptomhåndtering kan understøttes af livsstilsbehandling.
Du er bekendt med de vanskeligheder og den tvivl, der følger med fibromyalgi, hvis du eller en af dine nærmeste har lidelsen. Håndtering af opblussen eller korte stigninger i symptomernes sværhedsgrad kan være et af de mest udfordrende elementer ved fibromyalgi.
Udbredte muskuloskeletale smerter, der varer i mindst tre måneder, er kendetegnende for fibromyalgi, et kronisk smertesyndrom. Udbredte smerter er næsten altid ledsaget af yderligere alvorlige symptomer, herunder udmattelse og søvnbesvær.
Fibromyalgi bliver ofte fejldiagnosticeret og misforstået på grund af dens kompleksitet. Ætiologien er normalt uklar, og symptomerne kan ligne symptomerne på andre sygdomme, såsom autoimmune sygdomme, kronisk træthedssyndrom og myofascialt smertesyndrom.
Tegn og symptomer på fibromyalgi-opblussen
Dine nuværende symptomer kan midlertidigt forværres under et opblussen af fibromyalgi. Et opblussen af fibromyalgi kan vise sig som følgende tegn og symptomer:
- mere smerte og ømhed i hele kroppen
- hovedpine og migræne
- mere træthed, selv efter at have fået nok hvile
- At være stiv
- Har problemer med at sove
- problemer med at fokusere eller tænke
- problemer med fokus, hukommelse eller ræsonnement
- Følelsesmæssige symptomer som depression eller angst
- øget følsomhed over for temperatursvingninger, lys og støj
- prikken eller følelsesløshed
- ubehag i kæben eller ansigtet
- fordøjelsesproblemer, såsom symptomer på irritabel tarmsyndrom (IBS)
Hvad er varigheden af et opblussen af fibromyalgi?
Varigheden af fibromyalgi-opblussen kan variere meget fra person til person. Varigheden af symptomerne kan variere fra et par dage i visse situationer til måneder eller år i andre.
Under et opblussen kan symptomernes intensitet også ændre sig. Du kan få et moderat opblussen eller et mere alvorligt, afhængigt af ting som fysisk aktivitet og søvn.
Hvorfor blusser fibromyalgi op?
Der er flere ting, der kan forårsage et opblussen af fibromyalgi.
Hvis du oplever et opblussen lige nu og ikke ved hvorfor, kan det være forbundet med en anden udløsende faktor end normalt. Blandt disse udløsere kan være:
- fysisk eller følelsesmæssig stress
- ændringer i vejret
- overanstrengelsesinfektioner
- skader
- dårlig søvnkvalitet eller -kvantitet
- hormonelle udsving
- visse lægemidler eller ændringer i medicinering
Selvom den præcise årsag til fibromyalgi stadig er ukendt, er der opdaget en række potentielle medvirkende variabler. Disse elementer menes at virke sammen for at forårsage fibromyalgi og forværre symptomerne.
En undersøgelse fra 2016 viste, at en familiehistorie med fibromyalgi kan øge risikoen for at få tilstanden med op til 13 gange. Genetiske forskelle, der fører til mere følsomme smertereaktioner, kan være årsagen til dette.
Fibromyalgi kan også være betydeligt påvirket af en historie med følelsesmæssig stress. Fibromyalgisymptomer kan udløses af ekstreme følelsesmæssige stressfaktorer og posttraumatisk stresslidelse (PSTD), ifølge en undersøgelse fra 2020 (Trusted Source).
Selvom beviserne er ufyldestgørende, kan fibromyalgisymptomer potentielt være påvirket af tidligere infektioner. Epstein-Barr-virus (EBV) og Lyme-sygdom er identificeret af National Health Service som mulige årsager. En tidligere Giardia-infektion kan også fungere som en årsagsfaktor, ifølge en lille undersøgelse fra 2021.
Derudover synes køn at være en faktor. Fibromyalgi rammer omkring 2,4% af mænd og 3,8% af kvinder på verdensplan ifølge en nylig vurdering (Trusted Source). På grund af social skam og forudindtaget forskning kan dataene dog undervurdere prævalensen hos mænd.
Sådan overvinder du et opblussen af fibromyalgi
Afhængigt af dine specifikke symptomer og hvor alvorlige de er, kan det være gavnligt at søge en række forskellige behandlinger for at komme sig over et opblussen af fibromyalgi. Ikke desto mindre anbefales et par behandlinger universelt for at hjælpe med at kontrollere opblussen af fibromyalgi.
Ifølge en omfattende undersøgelse fra 2017 er motion en af de bedste behandlinger for fibromyalgi. Det blev opdaget, at både styrketræning og aerob træning forbedrede den fysiske funktion betydeligt og reducerede smerte. Der blev ikke skelnet mellem de forskellige former for motion.
En række behandlinger kan hjælpe dig med at komme dig over et opblussen af fibromyalgi, afhængigt af dine specifikke symptomer og hvor alvorlige de er. Der anbefales dog ofte et par behandlinger for at hjælpe med at håndtere opblussen af fibromyalgi.
Ifølge en omfattende undersøgelse fra 2017 er motion en af de bedste behandlinger for fibromyalgi. Det blev opdaget, at både styrketræning og aerob træning forbedrede den fysiske funktion betydeligt og reducerede smerte. Der blev ikke skelnet mellem de forskellige former for motion.
Ved fibromyalgi er det normalt bedre at starte stille og roligt og gradvist øge intensiteten, efterhånden som din krop vænner sig til øvelserne. Hvis din forsikring tillader dig at gå til en fysioterapeut, kan det være en fordel.
Andre behandlinger, der kan være nyttige, er som følger:
- hydroterapi
- meditation
- mindfulness-baseret stressreduktion
- meditative bevægelsesterapier (f.eks. yoga, tai chi og qigong)
Antidepressiva anbefales lejlighedsvis mod humørproblemer. Disse kan omfatte:
- amitriptylin
- duloxetin
Hvis konservative og andre behandlinger for fibromyalgi ikke har virket, kan milnacipran også administreres. Det bruges ikke til behandling af depression og er blevet forbundet med humørforstyrrelser og selvmord som en bivirkning, på trods af at det tilhører samme lægemiddelklasse som antidepressiva.
Skeletmuskelafslappende midler og antikonvulsiva kan foreslås mod smerter. Blandt dem kan være:
- gabapentin
- pregabalin
Under opblussen kan kontakt med en støttegruppe eller en lægefaglig ekspert også give vejledning og opmuntring. For at hjælpe med at håndtere depression og kroniske smerter kan en behandler også foreslå kognitiv adfærdsterapi.
Den nederste linje
Det kan være svært at leve med fibromyalgi, men det er afgørende at huske på, at du ikke rejser alene. Selvom de er kortvarige, kan opblussen have stor indflydelse på dine daglige aktiviteter, og du kan bedre håndtere dem ved at vide, hvad der udløser dem.
Selvom fibromyalgi ikke kan kureres, kan du håndtere dine symptomer og forbedre din livskvalitet ved at bruge selvplejeteknikker og samarbejde tæt med en læge for at sikre, at alle mulige underliggende sygdomme er blevet undersøgt.
For at hjælpe dig med at håndtere op- og nedturene ved at have fibromyalgi, husk at være god ved dig selv og vær ikke bange for at bede om hjælp fra dine kære eller støttegrupper.
Sourse:https://www.healthline.com/health/fibromyalgia/fibromyalgia-flare-up?utm_source=ReadNextRAAS#summary
